Enkelbanden Verrekt Wat Te Doen
- Enkelbanden verrekt wat te does not support inline
- Enkelbanden verrekt wat te doen als je je verveelt
Enkelbandletsel Enkelbandletsel is het meest voorkomende letsel. Rondom het enkelgewricht bevindt zich een aantal pezen en banden en een gewrichtskapsel. Deze dienen voor de stabiliteit en voor het begeleiden van de bewegingen. Bij enkelbandletsel kan sprake zijn van een verstuiking van de enkelband, maar ook een verrekte of gescheurde enkelband of zelfs een botbreukje (avulsie) of kleine breuk kan voorkomen. In 90% van de gevallen is er een verzwikking naar binnen, waardoor letsel aan de buitenzijde van de enkel ontstaat. Verschillende klachten kunnen dan optreden die plotseling zijn ontstaan. Aan de buitenzijde van de enkel is vaak een duidelijke zwelling en/of een bloeduitstorting waar te nemen. De enkel kan moeilijk worden bewogen, maar de grootste klacht is pijn. Deze pijn kan zo ernstig zijn, dat de voet niet kan worden belast. Klachten en verschijnselen Pijn aan de buitenzijde van de enkel/voet; Zwelling (direct en de eerste dagen na het letsel); Soms kan er een bloeduitstorting (hematoom) aanwezig zijn; Bijna alle bewegingen van de enkel kunnen pijnlijk zijn.
Enkelbanden verrekt wat te does not support inline
Vooral het (passief) naar binnen draaien van de onderkant van de voet (inversie). Behandeling direct na het letsel De behandeling hangt af van de ernst van het letsel. Indien u de enkel niet kunt belasten en u geen stap kunt zetten is het verstandig naar de huisarts of HAP te gaan. De arts zal de enkel onderzoeken en bij twijfel over een mogelijke botbreuk een röntgenfoto laten maken. De behandeling bestaat in eerste instantie uit RICE Rust ijs (koelen) Compressie Elevatie (hoog houden dus enkel hoger dan de knie en knie hoger dan de heup) Gips(spalk) of drukverband: als de enkel erg gezwollen en pijnlijk is, zal op de spoedeisende hulp een gipsspalk aangelegd worden voor het onderbeen en enkel. Van belang is rust te houden. U mag de gipsspalk niet belasten. Zolang u dit gips heeft, zal uw spuitjes moeten gebruiken tegen trombose. Deze krijgt u voorgeschreven door de behandelend arts. Indien u in een later stadium van de behandeling (meestal na 1 week) op de gipskamer komt, kan het zijn dat u nog circulair onderbeengips krijgt.
In de meeste gevallen verrek je de enkelbanden tijdens een verzwikking, verstuiking of kneuzing van de enkel. De banden die aan de voorzijde en buitenzijde van de enkel lopen worden opgerekt. In ernstige gevallen scheuren ze in of helemaal af. Bij een verrekking is er sprake van celnood in plaats van celdood. Er zijn kleine haarscheurtjes ontstaan in de ligamenten van de enkel. Hoewel de enkel pijnlijk kan aanvoelen is het belangrijk de enkel functioneel te blijven belasten op geleide van de pijn. De kans dat de enkel anders stijf wordt vertraagd het herstel. Buig en strek de enkel gedurende de dag. Als je bijvoorbeeld aan het werk bent achter je bureau kun je de enkel in series van 15 keer rustig buigen en strekken. Daarnaast kan het verstandig zijn de enkel in te tapen met Medical Tape. Deze elastische tape geeft een prikkel aan je huid en de onderliggende fascia en gewrichtsbanden die het herstel ondersteunt. Hoe je deze tape aanlegt zie in onderstaand filmpje. Om de enkel verder te ontzien is het goed om spierversterkende oefeningen te gaan doen.
Een scheur of een verrekking van een enkelband ontstaat door bijvoorbeeld een verkeerde beweging: het bekende 'door de enkel gaan'. In de meeste gevallen draait de enkel naar binnen, waardoor de banden aan de buitenkant van de enkel beschadigd raken. Andersom gebeurt ook weleens, maar minder vaak: de enkel draait dan naar buiten en de banden aan de binnenkant van de enkel raken beschadigd. Symptomen gescheurde enkelband De klachten bestaan uit pijnklachten tijdens het belasten van de enkel. Ook ontstaat er meestal vocht in de enkel. Dit is een beschermingsreactie van uw lichaam om meer schade te voorkomen. Soms treedt er een instabiel gevoel in de enkel op. Een belangrijk verschil tussen een scheur of een verrekking is het kunnen steunen op de gekwetste enkel. Kunt u zich redelijk goed steunen op de enkel, dan is de kans groot dat u de banden alleen verrekt heeft. Is het bijna niet mogelijk om te staan en heeft u ondersteuning nodig van bijvoorbeeld krukken om te kunnen lopen? Dan zijn de enkelbanden waarschijnlijk gescheurd.
- Beste e reader met licht 2019
- 19 inch led tv met dvd speler download
- Enkelbanden verrekt wat te doen in hasselt
- Postcode Marie van Eijsden-Vinkstraat 212 t/m 483 in Rotterdam - Postcode bij adres
- Enkelbanden verrekt wat te doen bij lage bloeddruk
- Enkelbanden verrekt wat te doen in gent
- Hoe haar stijlen zonder stijltang een
- Ten cate dames ondergoed sale today
- Enkelbanden verrekt wat te does not support
Enkelbanden verrekt wat te doen als je je verveelt
Dit hangt sterk af van het herstel van de patiënt. Lopen kan vaak snel hervat worden. De periode dat iemand klachten heeft na de behandeling, een instabiliteitsgevoel ervaart of sport kan hervatten is per persoon en per letstel verschillend.
Spieren zorgen in eerste instantie voor de stabiliteit van de gewrichten. Pas als deze door vermoeidheid of overmatige rek- / trekbelasting hun werk niet meer goed uitvoeren komt de druk te staan op de banden van de gewrichten. Hoe sterker en in betere conditie de spieren zijn, des te kleiner de kans is dat er een beroep gedaan hoeft te worden op de enkelbanden. Therapie moet gericht zijn op bestrijding en verlichting van de klacht van de primaire plek en in breder oogpunt vanuit de gehele functionele beweegketen die de pijn veroorzaakt. Een sporttherapeut kan jou gericht advies geven wat je thuis kunt doen en je begeleiden in het herstellen van je klachten.
Dit mag u dan (afhankelijk van de ernst van het letsel) wel belasten in overleg met de behandelend arts. Wrap: als de klachten minder ernstig zijn, kan op de gipskamer een wrap aangelegd worden. Dit is een dun gips over de voet en enkel. Mogelijk kunt u de enkel al wat belasten. U heeft geen spuitjes nodig tegen trombose. Enkelbrace: als de zwelling is afgenomen en de pijnklachten zijn verminderd, kan begonnen worden met behandeling met een enkelbrace. Hiermee kunt u op geleide van de pijn weer volledig gaan belasten. Instructie over gebruik hiervan vindt u verderop in deze folder. Duur behandeling De behandeling van enkelbandletsel is ongeveer 4-6 weken. Revalidatie en oefeningen De therapie bestaat uit oefeningen voor de enkel die dienen om de beweeglijkheid, kracht en stabiliteit te verbeteren. De belasting wordt geleidelijk opgebouwd tot het niveau waarop u wil kunnen functioneren (activiteiten of sport). U dient er rekening mee te houden dat volledig herstel van overrekte of gescheurde enkelbanden minimaal 6 weken duurt en soms zelfs langer dan een jaar in beslag neemt.